አስጨናቂ ስራዬን መልቀቅ አለብኝ?

ስራህ ከፍተኛ ጭንቀት እየፈጠረብህ ከሆነ በጤንነትህ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ከጀመረ፣ ለማቆም ወይም ምናልባትም ጥቂት ኃላፊነቶችን ለመጠየቅ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ጭንቀት ከስራህ ውጪ እየጎዳህ ከሆነ ቀላል ከስራ እረፍት መውሰድ ያስፈልግህ ይሆናል።

ደስተኛ ካልሆኑ ስራ መልቀቅ አለቦት?

በስሜታዊነት ፣በአካል ወይም በአእምሮአዊ ድካም (ወይም በከፋ) ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ እንኳን ወደ ስራ ለመቅረብ ይቅርና ለመደሰት እና በከፍተኛ ደረጃ ማከናወን ያስፈልግዎታል - ያስፈልግዎታል ይውጡ።

አስጨናቂ ሥራ መቼ ነው ማቆም ያለብዎት?

7 ስራዎን ማቆም ያለብዎት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች

• ሁልጊዜ ተጨንቀዋል። …
• የሚቀጥለውን የስራ ቀን ያለማቋረጥ እየፈሩ ነው። …
• ከስራ ባልደረቦችዎ ጋር አይግባቡም። …
• እርስዎ የሚሰሩበት ኩባንያ ችግር ውስጥ ነው። …
• ከዋጋ በታች ነዎት። …
• ከእንግዲህ እየተደሰትክበት አይደለም። …
• በህልምዎ ላይ ለማተኮር በቂ ጊዜ የለዎትም።

ስራህ በጣም አስጨናቂ ከሆነ ምን ታደርጋለህ?

1. ተደራጁ። አስቸኳይ የሆኑትን ዝርዝር በማድረግ ፕሮጀክቶችዎን እና የግዜ ገደብዎን ይከታተሉ። …
2. ነገሮችን አታስቀምጡ። ቀንዎን ወይም ሳምንትዎን ለማቀድ የጊዜ ሰሌዳ እቅድ አውጪን ይጠቀሙ። …
3. "አይ" ማለትን ይማሩ። ራስህን ከመጠን በላይ አትውሰድ። ከልክ በላይ ከወሰድክ ጭንቀት እየፈጠርክ ነው።
4. አተኩር። በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ያድርጉ. …
5. ማተኮር። …
6. ውክልና።

ከስራ የሚለቁበት ሰዓት መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

ምልክቶች ከስራ ለመውጣት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። …ከእንግዲህ የእርስዎን የሥራ ኃላፊነቶች መወጣት አይችሉም። በሌላ ድርጅት ውስጥ በጣም የተሻሉ እድሎች አሉ። እርስዎ ተጨማሪ የስራ-ህይወት ቀሪ ሂሳብ ያስፈልግዎታል።

አስጨናቂ እና መርዛማ ስራዬን መተው አለብኝ?

Should I Leave My Stressful and Toxic Job?